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立定跳远测试仪

站位姿势：正确的站位姿势是双脚与肩同宽，中考体育立定跳远价格，膝盖微微弯曲，身体稍微前倾。这样可以增加身体的稳定性，有利于更好地起跳和跳跃。

爆发力：立定跳远需要强大的爆发力，因此，在训练中要加强腿部肌肉的力量训练，提高腿部肌肉的快速收缩能力。

摆臂：摆臂在立定跳远中也很重要，正确的摆臂动作可以帮助身体更好地起跳和保持平衡。在跳跃时，手臂要自然摆动，幅度不要太大，以避免影响身体平衡。

落地姿势：落地时，双脚要尽量向前伸展，以增加着地的距离。同时，要注意收腹、收腿，以保持身体平衡，避免摔倒或受伤。

练习场地：在进行立定跳远练习时，要选择合适的场地。地面要平坦、整洁、无障碍物，以避免影响跳跃效果和安全。

热身运动：在练习前要做好充分的热身运动，特别是关节和肌肉的预热活动，以减少受伤的风险。

选择立定跳远测试仪

选择立定跳远测试仪有以下几个主要原因：

1. 准确性和客观性：避免人为测量误差，提供客观、一致的成绩。

2. 效率很高：快速记录和处理成绩，提高测试效率。

3. 标准化：确保所有学生在相同的条件下进行测试。

4. 公平性：不受主观因素影响，对每个学生都公平。

5. 数据记录和分析：方便记录和分析学生的成绩数据，有助于教学改进。

6. 安全性：减少人工测量可能带来的安全风险。

7. 可重复性：便于学生进行多次测试，上海中考体育立定跳远，跟踪进步情况。

8. 适应性强：可在各种场地进行测试，不受环境限制。

9. 提高教学质量：教师可以根据准确的数据，有针对性地指导学生提高跳远能力。

10. 增加测试规范性：使整个测试过程更加规范、科学。

11. 激发学生积极性：公平的测试环境能激发学生的竞争意识和积极性。

12. 便于大规模测试：能够快速完成大量学生的测试。

立定跳远测试仪

立定跳远测试仪是一种用于测量立定跳远距离的仪器，可以反映人体的协调性和股、腿等部位的爆发力。常见的立定跳远测试仪有大树立定跳远体前屈体侧测试仰卧起坐中考用测试仪等。

使用立定跳远测试仪时，考生需穿中考用鞋，在准备区进行准备活动，系紧鞋带，然后前往测试区域，向监考老师递交测试卡，听到老师提醒或仪器提示音后即可开始测试。考生起跳前需双脚脚尖点地，查看是否踩线犯规，确认无误后起跳，起跳后手臂后摆，双腿屈膝，快摆臂，猛蹬地，完成腾空，身体在空中成一条斜线，收腹收腿，小腿前伸，以增加远度。跳完后立刻往前走，避免停留过久导致成绩变动。落地不稳导致后退时，中考体育立定跳远价格，测试成绩以近值为准。考生有三次测试机会，取高值。考试结束后，考生向监考老师领取测试卡。